2025 年 8 月 1 日 —— 7 日是第 34 个世界母乳喂养周，今年主题为 “支持母乳喂养，呵护健康未来”。

在这场守护母婴健康的行动中，中医为解决母乳喂养难题提供独特方案，成为妈妈们的 “贴心后盾”~

中医解密：乳汁从何而来

中医认为，乳汁的生成是 “脏腑健旺、血气充沛、冲任通盛” 的结果。李时珍在《本草纲目》中明确指出：“乳为阴血所化，生于脾胃，摄于冲任”。

简单来说，乳房属胃、乳头属肝，乳汁由饮食经脾胃转化为气血而生，再通过肝的疏泄和冲任二脉输送。

因此，产后想乳汁充足，既要吃得营养好消化，又要保证睡眠充足、情绪顺畅，让气血 “源头活水” 不断。

乳汁不足？中医揪出两大根源

很多妈妈产后没奶或奶少，中医总结主要有两类原因：

一是气血亏虚：

傅青主在《女科》中说：“无气则乳无以化，无血则乳无以生”。产妇本身体质弱、产后失血多，气血 “原料” 不够，自然产不出奶，这类妈妈通常乳房柔软不胀，还会面色苍白、容易疲劳。

二是肝郁气滞：

《儒门事亲》记载：“啼、哭、悲、怒、郁、结皆可致乳汁不行”。新手妈妈若紧张焦虑、情绪压抑，会让肝的 “疏泄功能” 失调，就像输乳管被堵住，即便有奶也出不来，常伴有胸胁胀痛、食欲下降等症状。

辨证施治：中医催乳有 “方”

中医讲究 “对症下乳”，不同原因导致的缺乳，调理方案大不同：

气血亏虚型：

用 “通乳丹”（出自《傅青主女科》）补气养血，由人参、黄芪、当归等配伍，搭配猪蹄煮汤效果更佳。

食疗可选鲫鱼猪蹄汤，出自《备急千金要方》，既能补气血又能通乳络。

肝郁气滞型：

推荐 “漏芦散”（出自《备急千金要方》由漏芦、石钟乳、瓜蒌根等组成，具有通络下乳之功）或 “下乳涌泉散”（方出自《清太医院配方》由当归、白芍、川芎等组成，具有疏肝解郁、通络下乳的功效）。

食疗 + 理疗：中医催乳更温和

食疗方简单有效：

木瓜花胶鱼尾汤是岭南经典催乳方 —— 花胶泡软、木瓜切块、鲩鱼尾煎香后共煮 1 小时，汤色奶白又滋补。

此外，猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、黄花菜猪肝汤都是安全又美味的选择，需注意煲汤别太油腻，避免乳汁黏稠引发乳腺炎。

理疗手段助力通乳：

耳穴压豆法通过刺激耳部对应穴位（如乳腺、脾、肝）调节脏腑。

专业中医师的乳腺按摩、针灸，能直接疏通乳络，促进乳汁排出，全程温和无痛苦。

中医催乳从整体调理入手，既解决 “没奶” 的问题，又能改善产后妈妈的身体状态。让母乳喂养更顺利，为宝宝的健康未来筑牢根基。