每年10月29日，大家都会共同关注一个与健康息息相关的话题 ——卒中。或许很多人觉得卒中是“老年病”，但事实上，它正悄悄向熬夜、高盐饮食、久坐不动的“打工人”靠近。

今天，我们来了解它，为您和您的家人增添一份健康保障。

认识卒中，大脑的“紧急断电”

我们的大脑就像一座城市的电网，血管则是输送电力的线路。当血栓堵塞血管（即缺血性卒中，约占卒中类型的80%），或是血管破裂出血（即出血性卒中，约占20%），大脑对应的区域就会像“断电” 一样，相关的身体功能会瞬间出现障碍。

需要警惕的是，每延迟1分钟救治，就有约190万个脑细胞面临不可逆的死亡。

卒中不分年龄：年轻人也需警惕

过去10年里，40岁以下的卒中发病人群大幅增长。熬夜加班、常吃外卖、精神高压、依赖电子烟和奶茶…… 这些看似常见的生活习惯，正在悄悄加速血管的老化。

血管老化的过程是无声无息的，但卒中的发生并非毫无征兆，提前关注身体信号至关重要。

识别卒中：记住“BE FAST”判断法

熟记“BE FAST”，关键时刻能帮您快速判断：

B（Balance）：

突然出现站立不稳、走路摇晃的情况；

E（Eyes）：

突然看不清东西、视物成双，或出现视野缺损；

F（Face）：

观察面部，一侧口角下垂、面部不对称；

A（Arm）：

双臂平举保持10秒，若一侧手臂下垂超过5厘米；

S（Speech）：

让对方复述“吃葡萄不吐葡萄皮”，若咬字含糊、漏字或无法清晰表达；

T（Time）：

一旦发现上述任何一项异常，立即记录发病时间，并马上拨打 120。

请记住，不要抱有“等一等、自己能缓过来”的想法，及时就医是关键。

家人突发卒中：正确应对很重要

如果身边家人突然发生卒中，正确的处理方式能为救治争取时间，

以下几点要牢记：

1. 让患者保持平卧、头偏一侧，防止呕吐窒息；

2. 期间禁食禁水，避免误吸；；

3. 不擅自喂阿司匹林，若为出血性卒中，可能会加重病情；

4. 立即拨打120，准备好患者既往病历、日常服用的药盒，跟随救护车前往最近的“卒中中心”；

5. 到院后，第一时间告知医生患者的“发病时间”，这是医生判断是否进行溶栓或取栓治疗的重要依据。

预防卒中：这份健康处方请收好

预防卒中，要从日常生活的细节入手，以下几个方面值得关注：

饮食调整：

饮食均衡，多吃蔬菜，用橄榄油替代猪油。

坚持运动：

每周进行150分钟中等强度运动（快走、骑行等）。

规律睡眠：

保证每天7小时左右的睡眠，有助于降低卒中风险。

调节情绪：

长期慢性压力会增加卒中风险，每天花5分钟冥想，有助于改善血管内皮功能。

远离烟草：

电子烟同样会使卒中风险增加 1.3 倍。

2025年世界卒中日，学会识别卒中信号，关键时刻即刻行动，守护您与家人的健康！