秋冬是“藏养”黄金季，膏方作为传统养生的“进补佳品”，凭借温和滋补、方便服用的优势成热门理想选择~但膏方不是“万能补药”，盲目吃反而伤身体，今天一起学习“科学吃膏”。

膏方功效：不止“补”，更重“调”  

膏方是由中医师根据个人的体质、病情，结合辨证论治而拟定的中药处方，以中药材为原料，经熬制浓缩而成膏。膏方核心是“一人一方、补治结合”，秋冬服用益处多：

➤补虚扶弱：改善术后、大病初愈或慢性虚损导致的虚弱症状，增强抗病防病力。

➤抗衰延年：缓解中老年人气血衰退引发的头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退等问题，防止早衰。

➤调理亚健康：纠正节奏快、压力大导致的疲劳、头发早白、腰酸等状态，平衡阴阳、增强体质。

适应人群：这几类人吃，效果较佳   

✅亚健康人群：长期熬夜、压力大、久坐，常感疲劳、失眠、记忆力差。

✅术后 / 大病初愈者：元气受损，需温和滋补恢复体力。

✅中老年人群：气血亏虚、脏腑功能减退，有腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

✅女性人群：经期不调、产后气血不足，或面色暗沉、手脚冰凉。

禁忌人群：这些人别盲目吃   

❌急性病发作期：感冒、发烧、咳嗽、腹泻或有急性炎症（如扁桃体炎等），进补会“闭门留寇”，让病邪更难排出， 加重病情。

❌湿热/痰湿体质：口干口苦、舌苔黄腻、大便黏腻、易长痘，膏方会加重体内湿热。

❌特殊人群：孕妇/哺乳期女性、14岁以下儿童需在医生指导下服用，儿童忌自行服用。

❌糖尿病患者：慎用含糖膏方，需定制无糖款并遵医嘱监测血糖。

❌肝肾功能严重受损者：膏方需肝肾代谢，可能加重肝肾负担，甚至影响病情稳定，需医生严格评估。

服用要点：把“补”效拉满   

➤服用方法

时间：空腹服用吸收佳，脾胃虚弱者可改为饭后1小时。

剂量：少量多次，遵医嘱调整，切勿自行加量。

➤饮食+起居禁忌

饮食：清淡为主，忌生冷、油腻、辛辣食物，不喝浓茶、咖啡。

起居：23点前入睡，避免熬夜耗伤气血；适度做散步、太极拳等温和运动。

➤特殊情况处理

上火：减少剂量、多喝水，症状未缓解及时咨询医生。

肠胃不适：暂停服用1-2天，遵医嘱调整。

突发疾病：感冒、发烧等急性病症期间，暂停服用，痊愈后再补。

储存方法：避免膏方变质  

密封后冰箱冷藏，远离阳光直射和高温；

冷藏一般可保存2-3个月，具体以产品说明为主。如出现异味、发霉等变质情况，立即停用。

膏方是个性化滋补品，非普通保健品！建议选择正规医疗机构，由专业医师辨证定制，避免服用来路不明的成品膏方。科学进补，才能让秋冬养生日益见效～

（温馨提示：本文内容仅为科普知识，不能替代专业医疗建议。具体诊疗请在专业医师指导下进行。）