3月3日是全国爱耳日，也是世界听力日。2026年爱耳日主题为：全民科学爱耳，共护听力健康，呼吁全社会关注儿童青少年听力健康，普及科学用耳知识，让孩子清晰聆听世界，安心快乐成长。

耳朵的秘密：我们是如何听见声音的   

耳朵分外耳、中耳、内耳三部分。声波经外耳道传到鼓膜，引起振动，再通过听小骨传到内耳，刺激听觉毛细胞产生神经信号，由大脑解读为声音。

关键提醒：听觉毛细胞十分脆弱，一旦受损无法再生，保护听力越早越好！

 警惕！伤耳的4个“隐形杀手”   

1.不当使用耳机。长时间、大音量、入耳式耳机，会直接损伤毛细胞，睡觉时戴耳机危害更明显。

2.环境噪声过大。KTV、游戏厅、赛场等噪声常超100分贝，短暂接触就可能导致听力下降；长期处于85分贝以上环境，听力会慢慢受损。

3.不良生活习惯。频繁挖耳、用力擤鼻涕、熬夜、压力大等，都可能诱发耳病甚至突发性耳聋。

4.滥用耳毒性药物。部分抗生素、利尿剂等可能伤害听力，儿童更敏感，务必在医生指导下使用。

科学用耳“五要五不要”   

五要

要注意使用耳机，音量≤最大音量的60%，连续使用≤60分钟；

要在嘈杂环境佩戴降噪耳机或耳塞；

要每天给耳朵预留安静休息时间；

要正确摁鼻涕，单侧轻柔擤出；

要保持外耳道干燥，洗浴后轻拭干水分。

五不要  

不要用硬物掏耳朵；

不要长时间停留高噪声场所；

不要忽视耳部不适，及时就医；

不要随意给儿童用耳毒性药物；

不要熬夜过劳，避免压力过大。

家长必看：儿童听力异常信号   

儿童听力问题容易被当成“注意力不集中”，出现以下情况建议尽早检查：经常让人重复说话、电视音量开得更大；上课不专心、学习成绩受影响；说话发音不清、语言发育偏慢；经常说耳朵嗡嗡响（耳鸣）。

听力损失的早期表现   

一旦出现以下表现，建议尽快到正规医院做专业听力检查，早发现、早干预、早康复。

嘈杂环境听不清别人讲话；

经常要求对方重复；

手机、电视音量越开越大；

持续耳鸣、耳朵发闷；

对门铃声、电话声等反应迟钝。

耳朵是孩子感知世界的重要窗口。让我们一起践行科学用耳习惯，守护儿童青少年听力健康，让每一个孩子都能在清脆鸟鸣、温暖话语中健康成长。