每年的3月18日，为全国爱肝日。我国是全球肝病负担最重的国家，有数据显示，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，我国肝病患者人数可能已超4.47亿。如此庞大的数据警示着我们，肝脏疾病已经成为了危及人们健康的最普遍疾病。

在我国乙肝、丙肝、酒精肝、肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升。因此，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立了“全国爱肝日”。

为此我们今天也来给大家科普一下，

作为临床常见的慢性进行肝病，

——脂肪肝

在我们的日常生活中应如何防治。

相信大家对脂肪肝也常有耳闻，这是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病。嗜酒、肥胖等众多因素可导致该病的发生。患者常无症状，少数可见乏力、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹胀痛。

脂肪肝的分类

根据是否与酒精有关有分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤。平时大量饮酒可导致急性酒精中毒，而长期大量饮酒时会导致慢性的肝损害，最终发展为酒精性脂肪肝。一旦确诊，建议立刻戒酒。

同时因为长期喝酒的人其酒精代替了食物为机体提供热量，所以大部分患者都会蛋白质营养不良或维生素缺乏，为此在戒酒的前提下还要给予患者高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物。当然，肠内营养物（蛋白粉、肠内营养液、均浆膳等等）是最优选择。

另外积极的药物治疗可加速酒精性脂肪肝恢复，最主要的是为了治疗酒精性脂肪肝导致的酒精性肝炎。

非酒精性脂肪肝就是一种非过量饮酒，以肝实质细胞脂肪变性未特征的临床病理综合征。其治疗的关键就是控制饮食和增加运动量，特别是肥胖患者一定要管住嘴迈开腿。虽然大多数的非酒精性脂肪肝都呈良性进过，但是其进一步恶化损伤肝功能或合并肝硬化时一定要及时肝病科就诊。

不管哪一种脂肪肝，其诊断标准都是肝脏的影像检查或者穿刺活检方能诊断，所以不要以为喝酒的人或胖子就一定有脂肪肝，任何人都有得脂肪肝的可能。

为此每年定期体检很重要，

建议大家平时要多关注自己的身体，

只有关注自己才可以时刻保持健康。

脂肪肝的防治

1.病因治疗，如长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩肥胖者应严格控制饮食减肥，有脂肪肝的糖尿病人控制血糖，营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，药物性脂肪肝应尽可能减少或停用相关药物。

2.生活方式干预，注意养成良好的生活习惯，包括饮食和运动两方面。

3.饮食方面，要控制饮食，七八分饱即可，睡前不加餐，建议摄取高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食物，少吃甜食、油炸食品、动物内脏等，长期大量饮酒烟戒酒。

4.运动方面，强调有氧运动，运动频率以每周三天到五天较为合适，每次运动时间要十五分钟以上，最好达到三十至六十分钟以上，运动量的大小以达到呼吸加快，运动时脉搏为170，减去实际年龄，持续三十分钟，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

5.药物治疗，药物治疗也是脂肪肝重要的治疗手段，如维生素b、c、e、卵磷脂等，降脂药的选用应慎重，因可能加重肝损伤。

一般认为轻度脂肪肝可不用药，以调整饮食结构及加强锻炼为主，对中重型脂肪肝和脂肪性肝炎患者，建议在医生指导下选用合适的药物治疗。